Nguyen Tuyen
TẠO THÓI QUEN LÀNH MẠNH SAU CÁC BUỔI TẬP LUYỆN

Bạn sẽ nằm dài trên ghế, tắm rửa ngay sau khi tập thể dục hoặc lao vào ăn uống để bù đắp cho việc mất quá nhiều sức trong lúc tập luyện hoàn toàn là những quan niệm sai lầm
Theo các chuyên gia, việc tạo thói quen lành mạnh sau buổi tập là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tối ưu. Đặc biệt, nếu đang cố gắng giảm cân, những hành động sai lầm thực hiện sau khi tập có thể phá vỡ những nỗ lực của bạn.

Dinh dưỡng:

Là điều cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Hầu hết các chuyên gia đều khuyên nên, kịp thời bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu bị mất trong quá trình tập luyện, đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi và nếu cố gắng giảm cân thì việc chọn dinh dưỡng nạp vào cơ thể lại còn khó khăn hơn
Mỗi cốc nước gạo Hàn Quốc Sun-Hee chỉ chứa khoảng 50 calories (ít hơn lượng calories trong một bát cơm nhỏ) và không chứa cholesterol, được làm từ gạo nguyên chất, sản xuất theo tiêu chuẩn Hàn Quốc, đảm bảo các chất lượng và an toàn thực phẩm
Nước gạo Sun-Hee là một loại thức uống không chứa mỡ động vật, điều này làm cho nước gạo là một thức uống tinh khiết, lành tính. Giúp cung cấp đủ nước và giải nhiệt cơ thể, không có chất béo và không chứa cholesterol nên sẽ không gây cảm giác đầy bụng khó tiêu
Vì không có đường tinh luyện, vị ngọt tự nhiên chiết xuất từ gạo nên khi uống sẽ không xảy ra nguy cơ giải phóng insullin.
Nhờ thành phần gạo, nên nước gạo có chứa manganese và selenium chất sắt, các loại vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch, bù đắp năng lượng và giúp cơ thể sảng khoái hơn
Đây chính là thức uống lý tưởng cho việc nạp dinh dưỡng trước và sau các buổi tập luyện.

Co duỗi và thực hiện các bài tập phục hồi:

Kéo căng cơ bắp trước và sau các buổi tập luyện và thực hiện một vài động tác phục hồi rất quan trọng nhằm duy trì các khớp xương, cơ bắp khỏe mạnh và ngăn ngừa chấn thương cũng như làm giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, đêm lại hiệu quả cao hơn cho việc tập luyện.

Tập luyện thể thao giúp cơ thể khoẻ mạnh, nước gạo Hàn Quốc Sun-Hee là thức uống bổ trợ bổ sung năng lượng cho mỗi buổi tập của bạn

top